¿Que es?
La Terapia Gestalt es una terapia perteneciente a la Psicología Humanista, la cual se caracteriza por no estar hecha exclusivamente para tratar enfermedades, sino también para desarrollar el potencial humano
Decía Fritz Perls (el padre de la Gestalt) que ésta es demasiado buena para limitarla solamente a los enfermos
¿Para que utilizamos la Terapia Gestalt?
La terapia Gestalt se enfoca más en los procesos que en los contenidos
Pone énfasis sobre lo que está sucediendo, se está pensado y sintiendo en el momento
En este sentido, se habla del aquí y ahora, no para dejar de lado la historia de la persona, sino que esta historia se mira desde el presente, como se viven los hechos pasados a día de hoy
La persona es quien es, entre otros, por lo que ha vivido
Cambia el «por qué» por el «cómo» otorgando perspectiva y orientación
Las bases de la Gestalt son el aquí y el ahora, lo obvio y la toma de consciencia de lo que hacemos realmente en nuestras vidas, cómo lo hacemos y qué es lo que queremos, necesitamos en realidad y cómo podemos conseguirlo
Desde esta perspectiva, se utiliza la aproximación fenomenológica y el método del “darse cuenta” (awareness), prestando atención a las percepciones, impactos emocionales y cómo hacemos con esto, cómo actuamos
El terapeuta devuelve al paciente justo esto, dejando a un lado los prejuicios y adoptando la postura de “no saber”, no dando nada por supuesto
Con esto se pretende que la persona sea consciente de cómo impacta y es impactada por su entorno, haciendo más consciente su manera de hacer, así como la vivencia de ello, con lo que podemos discernir qué son respuestas fijadas del pasado, que a día de hoy ya no tienen sentido, y descubriendo nuevas maneras de hacer que le sean más útiles, aprendiendo a adaptarse y ajustarse a cada situación
¿Que objetivo tiene esta terapia?
El objetivo de la Terapia Gestalt es ayudar al paciente en su problemática, haciéndole más consciente de cómo ha llegado hasta el punto en el que se encuentra y cómo aprender a hacer de otras maneras
Devolver la capacidad de elegir que opción quiere tomar para afrontar la vida
Ampliar el campo de posibilidades y dejar de reducirla a una o unas pocas opciones (adicciones, depresión, ansiedad, etc.)
Gracias a esto, la persona puede conocerse mejor y recobrar la creatividad perdida
Al igual que en otras terapias humanistas, la Terapia Gestalt es un enfoque holístico de la experiencia humana
Asume la tendencia innata a la salud, la integridad y la plena realización de las potencialidades latentes
Promueve la propia responsabilidad de los procesos en curso y conciencia sobre las propias necesidades y su satisfacción
Utiliza técnicas vivenciales, el experimento y el laboratorio
Antepone :
La espontaneidad al control
La vivencia, a la evitación de lo molesto y doloroso
El sentir, a la racionalización
La comprensión global de los procesos, a la dicotomía de los aparentes opuestos
La Terapia Gestalt también puede considerar una filosofía de vida en la cual, la persona asume los valores de auto-respeto, auto-responsabilidad sobre todo lo que siente, piensa y hace
Honestidad y desarrollo con los pies bien firmes en la tierra, relacionándose con los demás y con su entorno de forma abierta y madura
Sesiones individuales y grupales
ORACIÓN GESTALT
Yo soy Yo
Tú eres Tú
Yo no estoy en este mundo para cumplir tus expectativas
Tú no estás en este mundo para cumplir las mías
Tú eres Tú
Yo soy Yo
Si en algún momento o en algún punto nos encontramos,
será maravilloso
Si no, no puede remediarse
Falto de amor a mí mismo,
cuando en el intento de complacerte me traiciono
Falto de amor a ti,
cuando intento que seas como yo quiero,
en vez de aceptarte como realmente eres
Tú eres Tú y Yo soy Yo
Fritz Perls